CARA SEDERHANA CARA HIDUP SEHAT DAN AWET MUDA TIPS SEDERHANA

detiksehatbugar.blogspot.com -



Kesehatan adalah anugrah pemberian dari Tuhan yang wajib kita pelihara dan kita syukuri, akan tetapi terkadang kita sering kali lupa untuk menjaganya.
Ada banyak cara supaya kita tetap menjaga kesehatan kita dengan menerapkan gaya hidup sehat dalam keseharian kita, dengan kita memperhatikan kebiasaan sehari-hari dan bila perlu merubah sesuatu yang kurang baik menjadi sesuatu yang beguna bagi kesehatan tubuh kita.

Memiliki badan sehat tidak harus mengeluarkan biaya yang mahal. namun tidak sedikit pula orang yang rela mengeluarkan banyak biaya demi tubuh sehat. Nah maka dari itu, pada pembahasan kali ini cara sederhana yang harus anda mulai untuk mendapatkan tubuh yang sehat tanpa mengeluarkan banyak biaya

Tips Cara Hidup Sehat Agar Awet Muda1. Atur Pola Makan SehatBila anda ingin memiliki penampilan yang awet muda, pilih makanan yang berkalori sebagai asupan energi serta pas untuk menjaga suasana hati dan cukupi makanan yang mampu meningkatkan metabolisme, kesehatan jantung serta mengelola stres

Perbanyak makanan sayuran beserta akarnya, buah-buahan dengan glikenik rendah ( pisang, apel, anggur, jeruk, kiwi, pear ), serta makanan yang mengandung protein nabati dan protein tanpa lemak. Jangan menghitung kalori, tapi hituglah kualitas. Kulit, rambut, kuku, berat bedan dan suasana hatiakan dipengaruhi oleh pola makn yang sehat

2. Mulailah BergerakOlah raga secara teratur merupaka salah satu cara hidup sehat yang harus dilakukan. Tidak perlu latihan berat yang menguras banyak tenaga, waktu ataupun menghabiskan banyak uang untuk pergi ke pusat kebugaran, cukup luangkan pagi andi anda dengan jalan-jalan disekitar rumah anda.

Ingat! Bergerak akan membuat jantung anda teteap sehat, metabolisme tetap terjaga serta terhindar dari stres. Olahraga ringan yang rutin seta teratur merupakan cermin seseorang melakukan pola hidup sehat sederhana

3. TertawalahPercayakah anda jika tertawa bisa membuat awet muda ? Selain mampu memebakar kalori tanpa disadari, tertawa juga menyehatkan jantung karena akan melatih otot diafragma. Tips pola hidup sehat dengan tertawa sudah banyak dibuktikan keampuhannya untuk membuat anda tetap awet muda.

4. Pilih Yang AlamiMerawat penampilan fisik mulai dari wajah, rambut sampai bagian tubuh lain memang sudah menjadi keharusan. Produk- produk kecantikan maupun kesehatan yang anda gunakan bisa saja tidak bersahabat dengan tubuh anda di masa depan

Cobalah memakai bahan-bahan alami untuk merawat keantikan dan kesehatan tubuh anda seperti mengkonsumsi jus wortel untuk menjaga kesehatan mata, memanfaatkan madu untuk menghilangkan noda hitam bekas jerawat.

5. Kurangi Minuman BersodaMinuman berkarbonasi atau bersoda memang menjanjikan sensasi kesegaran yang luar biasa. Apalagi saat cuaca panas sangat cocok untuk menghilangkan dahaga anda.

6. Minum Lebih Banyak Air PutihSudah berapa gelas kah anda minunm air putih hari ini ? Tahukah anda dengan minum minimal 8 gelas sehari apat membantu mengambalalikan ion-ion tubuh kita yang hilang karena aktovotas kita sehari-hari. Cara paling murah untuk mejaga tubuh kita tetap sehat dan sangat alami

7. Mulailah Membuat JusJus buah maupun sayur bia menjadi efektif untuk anda maupun anggota keluarga yang tidak suka mengkonsumsi buah dan sayuran secara langsung. Sudah banyak kreasi resep jus buah dengan rasa nikmat tanpa mengurangi vitamin atau mineral yang terkandung didalam nya.

Menikmati jus secara rutin adalah salah satu cara pola hidup sehat yang mudah dilakukan selain minum air putih

8. Jaga Pola Tidur Yang SehatTidur adalah hal yang sangat penting bagi kecantikan ataupun kesehatan anda. Selain bertujuan mengistirahatkan tubuh dan mengelola stres manfaat tidur untuk kecantikan juga sangat nyata.

Hormon anti-penuaan yang dikenal sebagai DHEA sebennarnya diproduksi saat anda sedang tidur. Delapan jam merupakan waktu yang optimal, jika anda bisa mendapatkan sembilan jam itu lebih bagus, tapi jika terlalu banyak tidur juga tidak baik untuk kesehatan anda. Maka dari itu mengatur waktu tidur juga sangat penting agar tubuh anda tetap terjaga kesehatan ataupun kecantukannya.

9. Biasakan Berpikir PositifOtak merupakan bagian terpenting dalam tubuh manusia. Segala aktivitas akan di koordinasi oleh otak sebelum dijalankan oleh tubuh. Pikiran positif akan menghinadari anda dari stres, meningkatkan rasa percaya diri serta menjaga organ tubuh lainnya agar tetap maksimal

10. Buang Jauh Kebiasaan BurukSetiap orang tentu tau kebiasaan buruk apa saja yang masih dilakukannya, begitupun dengan anda. Berhenti merokok, minum alkhohol, begadang setiap malam sampai makanan cepat saji.

Mulailah mengurangi kebiasaan buruk andadan hilangkan jika anda ingin menjalani pola hidup sehat.